睡眠の大切さ 肌のターンオーバー
12月に入ってから、生活が一変し、
祖父の手術と入院があり、そのショックで祖母はてんかん症状がひどくなり、
母は乳がん療養中で、抗がん剤による副作用の影響でむくみや眠気が強く出ていて、味覚異常もあり、起きている事も辛そうな状態、
朝は５時から仕事のため３時半には起床し、仕事終わりに実家に行き、家族のご飯を作り、それから祖父の病院へお見舞い。
祖母の様子を見に、祖母のお家へ行ったり休憩中や移動中の時間に電話をする。
自分自身の勉強もあり、睡眠時間を確保することができていませんでした。
そんな生活を続けていると、身体はどんどん異常をきたし、
- 肌荒れ
- 頭痛
- 腕の皮膚湿疹
- 寝起きの気持ち悪さ（二日酔いのような感じ）
- 身体中の痛み
など、さまざま不調を感じるようになりました。
日中に猛烈な眠気に襲われ、勉強をしていても頭に入ってきずらい状態で、これでは自分自身が倒れてしまうので、家族にSOSを出しました。
自分ひとりでがんばっていても、みんなでハッピーになることは不可能で、
みんなでハッピーになれる方法を考え、家族で協力する事が大切だなと、改めて思いました。
睡眠って、本当に大切で、仕事も勉強も家族との時間にも影響し…、
肌もボロボロ、ニキビや吹き出物ができやすく、目の下にクマもできてしまいます。
睡眠不足は何もハッピーになれる要素はなく、自分自身『健康になりたくて、健康を追求したくて中医学や健康に関して勉強をしているのに、自分の生活が矛盾してしまっているな』と反省しました。。。
ちなみに、睡眠中に分泌される「成長ホルモン」にはたくさんの美容、健康効果があり、睡眠は、健康にハッピーに生活するためには不可欠です。
こんなにもうれしい効果を発揮してくれる「成長ホルモン」は、睡眠中に多く分泌されるので、今日から睡眠時間をさいていでも3時間以上は確保し、睡眠の質にも気を配れるよう努めたいと思います。
忙しくても、身体を休める時間は必要不可欠で、元気に忙しさを乗り切るためにも大切なことですね(^^♪
